Desporto

A atividade física regular é importante para a nossa saúde e para nosso bem-estar psicológico. Praticar desporto permite-nos não acumular excesso de peso e minimizar o risco de desenvolvimento de múltiplas doenças comuns no século XXI, como as doenças cardiovasculares e osteoporose.

Infelizmente, a dermatite atópica apresenta alguns aspetos que podem desencorajar a prática de exercício físico:

  • Os pés e particularmente as mãos são muito frequentemente afetados pela dermatite atópica, podendo o desporto provocar dor e fissuração.
  • O suor pode piorar os sintomas e a comichão associados à dermatite atópica.
  • O cansaço, motivado pelas noites mal dormidas em consequência da comichão, pode desempenhar um papel importante na nossa energia.
  • A visibilidade das lesões de dermatite atópica afeta negativamente a auto-estima, impedindo a frequência de ginásios ou partilha de balneários por receio de expor as lesões “à vista” dos outros.

Por todas as razões enumeradas, muitas pessoas com D.A. desistem de praticar desporto, mas isso leva a uma perda de bem-estar e a um aumento dos fatores de risco cardiovascular.

Ao contrário da opinião popular, as pessoas com dermatite atópica podem fazer actividade física regularmente e beneficiar muito com isso. Isto é válido também nas crianças, devendo ser encorajado.

Não há restrições ao exercício físico, mas devem ser adotados bons hábitos para a sua prática:

  • Se o suor causar um agravamento dos sintomas, é aconselhável adaptar-se gradualmente ao exercício.
  • Pratique atividade física ao ar livre, possivelmente longe de poluentes e alérgenos típicos das grandes cidades.
  • Use roupas leves, de alguns ou fibras respiráveis, que facilitem a evaporação do calor.
  • Tome um banho imediatamente após o exercício (especialmente se sair da piscina).
  • Aplique emolientes na pele depois do banho, quando a pele ainda está húmida.
  • Se o desporto for praticado ao calor, o que facilita a produção do suor e a irritação da D.A., utilize um spray de água termal para refrescar a pele regularmente e minimizar o suor.

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